Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

255633

ЯнинаМ

Дневник питания

17 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	518.00	5.61	3.65	22.64	474.54	141.48
06:10	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
06:11	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
06:11	Клубника	88.00	0.70	0.35	7.30	74.54	30.80
06:12	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	518.00	5.61	3.65	22.64	474.54	141.48

16 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	816.00	44.35	17.00	58.36	401.41	575.53
06:49	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
06:49	яблоко семиренко	65.00	0.26	0.26	6.31	0.00	31.20
06:50	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
11:35	лаваш традиционный	53.00	3.98	0.27	28.09	0.00	132.50
11:36	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
11:36	творог "джанкойское молок" нежирный	51.00	9.18	0.87	0.92	0.00	44.88
11:45	Сыр моцарелла	37.00	9.62	8.03	0.37	0.00	112.11
11:45	Клубника	30.00	0.24	0.12	2.49	25.41	10.50
21:33	мидии	150.00	13.65	2.25	0.00	0.00	75.00
21:35	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
	Итого	816.00	44.35	17.00	58.36	401.41	575.53

15 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	180.00	5.11	3.50	20.19	100.00	134.68
06:04	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
06:05	яблоко семиренко	50.00	0.20	0.20	4.85	0.00	24.00
06:06	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
	Итого	180.00	5.11	3.50	20.19	100.00	134.68

14 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	892.00	46.66	24.21	62.67	211.75	662.78
06:51	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
06:51	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
06:51	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
09:53	творог "крымский молочник" обезжиренный	124.00	22.32	0.74	1.86	0.00	106.64
09:58	биойогурт	140.00	5.74	4.06	19.04	0.00	135.80
09:59	яблоко семиренко	160.00	0.64	0.64	15.52	0.00	76.80
17:09	салат	213.00	7.52	12.23	6.03	0.00	162.86
17:44	Яйцо белок	25.00	2.73	0.04	0.18	21.75	12.00
	Итого	892.00	46.66	24.21	62.67	211.75	662.78

13 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1828.00	48.51	35.30	131.89	1342.08	1060.24
07:17	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
07:18	яблоко семиренко	73.00	0.29	0.29	7.08	0.00	35.04
07:18	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
10:58	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
10:58	отварная куриная грудка	45.00	10.62	0.86	0.18	0.00	50.85
11:00	куриный рулет	34.00	5.44	8.84	0.00	0.00	105.40
11:00	Помидор	116.00	0.70	0.23	2.78	102.08	23.07
11:03	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	5.00	0.21	1.22	3.23	0.00	24.85
14:17	Конфеты "Коровка", РотФронт	15.00	0.89	5.00	8.30	0.00	81.15
14:18	Шоколад молочный с альпийским молоком Ritter sport	10.00	0.80	3.20	5.50	0.00	54.20
14:19	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
14:20	Вода	900.00	0.00	0.00	0.00	900.00	0.00
14:20	плов	200.00	14.24	8.48	43.18	0.00	317.56
	Итого	1828.00	48.51	35.30	131.89	1342.08	1060.24

▲